Среда — кручу педали
В регионах вечного лета большая часть населения круглогодично передвигается на велосипедах, заботясь о сохранении и своего здоровья, и окружающей среды. В условиях короткого лета велосипедное время нужно использовать по максимуму. Тем более, что на всероссийском уровне популяризацией этого бюджетного и экологичного вида транспорта занялись самым серьезным образом: в городах повсеместно появляются велопарковки, открываются велопракаты и даже начинают строиться велодорожки.
Сегодня устроим велотренировку:
- это хорошее упражнение для укрепления мышц ног
- это полезная нагрузка для сердечно-сосудистой системы
- это разработка полного объема легких и всей дыхательной системы
- это профилактика застойных явлений при варикозном расширении вен
- это отличный способ сжигания лишних калорий.
Программа максимум - пересесть на велосипед вместо привычного транспорта: поехать на работу, отправиться в магазин или добраться на встречу с друзьями. Программа минимум — утренняя или вечерняя велопрогулка в ближайшем парке, лесу или даже по своему жилому району.
Прямо сейчас для Вашего здоровья:
- выпить стакан чистой воды
- выпрямить спину
- подарить себе улыбку http://www.32karata.ru/ru/vasha-ulybka