Четверг — со своей бутылкой
Летом чувство жажды и ощущение «жарко» часто заставляет нас совершать импульсивные поступки: съесть пару порций мороженного, чтобы охладиться, выпить литр холодной сладкой газировки, мимо которой невозможно пройти в магазине и завершить день большой кружкой разливного кваса из бочки, оказавшейся на нашем пути.
Действительно, чем выше забирается столбик температуры за окном, тем важнее обеспечить своему организму правильный водный баланс. В идеале пить нужно чистую воду, а не прохладительные напитки. И сегодня сделаем обычную воду вкуснее и привлекательнее:
- Температура напитка в значительной степени определяет наши вкусовые ощущения. Если теплая чистая вода для многих противна, то прохладная и холодная — уже более приятна на вкус. Заведем термобутылку или небольшой термос, с утра заполняем ее холодной водой (можно добавить кубики льда), берем бутылку с собой и весь день наслаждаемся полезным и приятным напитком.
- Добавим в чистую воду дольку лимона (лайма или даже апельсина) — получаем напиток с кислинкой. Бросим несколько ягод — будет летний морс. Для разнообразия заварим и охладим травяной чай — отличную полезную альтернативу.
Прямо сейчас для Вашего здоровья:
- выпить стакан чистой воды
- выпрямить спину
- узнать о безболезненном лечениии во сне.