Фитнес-тренеры, учителя, психологи и прочие, работающие с группами людей, практикуют экспресс-медитации для поддержания работоспособности и благоприятной атмосферы в коллективе. В статье представлен один из сценариев экспресс-медитации, который помогает освободиться от стрессового напряжения, негативных мыслей и накопленного раздражения. Также в статье представлены несколько советов для улучшения здоровья.