Мудра «Лестница небесного храма» - универсальная практика для улучшения здоровья и гармонии. Сегодня мы рассмотрим, как правильно выполнить эту мудру и какие эффекты она дает. Мудру можно использовать для борьбы с депрессией, усталостью и плохим настроением. Оптимальный режим выполнения мудры - 5-15 минут, 3-4 раза в день.